Мащабно проучване, публикувано в реномираното научно списание "Obesity", разкрива впечатляващи резултати относно влиянието на физическата активност върху човешкото здраве. Анализът, обхващащ над 5 000 изследвани лица, фокусира вниманието върху времевите параметри на тренировъчния процес и неговото въздействие върху телесните показатели.
Научните данни категорично демонстрират, че сутрешните физически натоварвания, извършвани в интервала между 7 и 9 часа, притежават изключителен потенциал за подобряване на здравословното състояние. Изследователите установяват пряка корелация между сутрешната двигателна активност и намаляването на рисковете, свързани с наднорменото тегло.
Ключов момент в проучването е обстоятелството, че ефективността на сутрешните тренировки пряко зависи от качеството на нощния сън. Специалисти подчертават, че без пълноценна почивка от 7-8 часа, благоприятните ефекти значително намаляват.
Водещи фитнес експерти, сред които Алиса Моска от престижния фитнес център "Planet Fitness" в Ню Йорк, потвърждават научните заключения. Според нея сутрешните упражнения стимулират освобождаването на ендорфини и допамин, които съществено подобряват емоционалното състояние и дневната енергийност.
Българските здравни специалисти препоръчват широко прилагане на този иновативен подход към физическата активност, като акцентират върху необходимостта от балансиран режим на тренировки и пълноценен нощен сън.