Один сеанс у фінській сауні ненадовго збільшує кількість білих кров'яних клітин. Проте дослідження не доводить, що це зміцнює імунітет чи захищає від хвороб. Нейтрофіли й лімфоцити повертаються до звичного рівня протягом 30 хвилин після сеансу.
Роботу виконала команда Університету Східної Фінляндії та Університету Турку під керівництвом професора Ярі Лаукканена. Її опублікували 2026 року в журналі «Temperature». Білі кров'яні клітини — частина захисту організму. Нейтрофіли першими потрапляють до місця запалення чи інфекції, а лімфоцити беруть участь у точнішій відповіді.
Сауна при 73°C і холодний душ посередині
У досліді взяли участь 51 дорослий, їхній середній вік — близько 50 років. Серед них 27 жінок і 24 чоловіки. Кожен провів 30 хвилин у сухій фінській сауні за середньої температури 73°C і вологості 10–20 відсотків. Посеред сеансу учасники ненадовго охолоджувалися під холодним душем. Кров брали перед сеансом, одразу після нього і через 30 хвилин.
За описом дослідження, більшість учасників і раніше регулярно ходили в сауну. Відомих хвороб серця й судин ні в кого не було, але кожен мав принаймні один чинник ризику, наприклад високий тиск чи зайву вагу.
Температура тіла, виміряна у вусі, піднялася з 36,4 до 38,4°C. Кількість усіх виміряних видів білих кров'яних клітин зросла. Змішана група решти клітин залишалася підвищеною трохи довше, ніж нейтрофіли й лімфоцити.
Автори припускають, що клітини надходять із тканин
Автори не вимірювали, звідки беруться додаткові клітини, тож це їхнє пояснення. Якби організм виробив нові клітини, вони б не поверталися до звичного рівня так швидко. Тому дослідники припускають, що сауна виштовхує в кров клітини зі «складів» у тканинах, куди вони потім повертаються. Ілка Гейнонен з Університету Турку вважає, що таке періодичне вивільнення корисне. За її словами, клітини, покинувши свої склади, краще «обходять» тіло. Схоже короткочасне зростання спостерігають і після фізичного навантаження.
Цитокіни, сигнальні білки імунної системи, реагують слабше. У середньому сауна майже не змінює їхній рівень. Лише два з 37 виміряних цитокінів змінилися помітно, ще один — на межі. Лаукканен пояснив, що рівень кількох цитокінів змінюється залежно від того, наскільки піднялася температура тіла. Для білих кров'яних клітин такого зв'язку не знайшли. Автори говорять про «двошвидкісну» реакцію: клітини рушають швидко, а цитокіни відповідають слабше й вибірковіше.
Лише один сеанс і 30 хвилин спостереження
Дослідники вивчали лише короткочасну дію одного сеансу. За словами авторів, на цій основі не можна робити певних висновків про здоров'я надовго. Результати не показують ні стійкого зміцнення імунітету, ні меншого ризику хвороб. Зміни в клітинах короткочасні.
Холодний душ входив у схему досліду. Тому виміряли дію сауни разом з охолодженням, а не самої лише спеки. Групи для порівняння, яка б не заходила в сауну, не було. Кров перевіряли лише 30 хвилин після сеансу. Моноцити, еозинофіли й базофіли не розділяли, а дрібніших груп, як-от природних кілерів чи Т-клітин, не розглядали.
Спостереження у Фінляндії пов'язують сауну з меншою кількістю смертей від серцево-судинних хвороб, але цей дослід цього не доводить. На такі спостереження може впливати й спосіб життя.
Чи залишають регулярні сеанси тривалий слід в імунній системі, дослідження не показує. Наступного дослідження команда не оголосила.