Провідні медичні експерти розкрили епохальні результати масштабного кардіологічного дослідження, яке перевертає існуючі уявлення про фізичну активність. Наукове дослідження, опубліковане в престижному виданні „Journal of Cardiology" у липні 2025 року, демонструє несподівані висновки щодо ефективності коротких інтенсивних тренувань.
Масштабне дослідження охопило вибірку з 500 обстежених добровольців віком від 30 до 55 років, розподілених на дві паралельні групи. Перша група проходила HIIT (високоінтенсивні інтервальні тренування), в той час як друга виконувала традиційні кардіо вправи тривалістю пів години.
Результати категорично підтвердили гіпотезу, що короткі десятихвилинні тренування мають ідентичний терапевтичний потенціал порівняно з більш тривалими фізичними навантаженнями. Наукові дані показали значне поліпшення серцевого ритму та артеріального тиску в обох досліджених групах.
Відкриття надає винятково привабливу альтернативу для людей з динамічним і напруженим графіком, які з трудом знаходять час для тривалих тренувань. Експерти рекомендують новий підхід як винятково ефективний метод підтримання серцево-судинного здоров'я.