Провідні дослідники з престижного Кембриджського університету розкрили вражаючі результати щодо впливу короткочасної щоденної фізичної активності на психічне здоров'я. Масштабне п'ятирічне дослідження, що охоплює вибірку з 30 000 учасників віком від 18 до 65 років, надає категоричні докази сприятливого впливу помірних фізичних навантажень.
Науковий колектив під керівництвом проф. Саманти Мур встановив статистично значущий ефект у людей, що практикують навіть мінімальні рухові дії. Результати показують драстичне 26-відсоткове зниження ризику розвитку депресивних симптомів серед досліджуваних осіб.
Ключовий посил експертів є винятково заохочувальним: фізична активність діє як природний психологічний коректив. Звичайні дії, такі як швидка ходьба, підйом по сходах або коротка розминка під час обідньої перерви, можуть викликати суттєві біохімічні зміни в людському організмі.
Дослідження розкриває механізм впливу, пов'язаний з підвищенням рівнів нейротрансмітерів, таких як серотонін і дофамін. Ці біологічні зміни безпосередньо корелюють з покращенням емоційного стану та психічної стійкості.
Наукові дані категорично спростовують поширене уявлення, що для психічного здоров'я необхідні тривалі та інтенсивні фізичні навантаження. Достатньо всього 10 активних хвилин на день, щоб досягти значного превентивного ефекту проти депресивних станів.