Привіт, друже! Уяви собі… зима, надворі холодно, і ти мрієш про щось гаряче. Ні, не кава, хоча й вона супер. Говоримо про щось набагато більш вражаюче – сауну! Так, та давня традиція, що прийшла з далекої Фінляндії, яка, здається, на шляху до того, щоб стати абсолютним хітом для здоров'я та фітнесу. І між іншим, цього року градуси досить привабливі – 95!
Чому всі божеволіють від саун?
Знаєш як – все модне – добре. Але у випадку з гарячою сауною, можливо, є й щось більше, ніж просто модна вигадка. Говорять, що є досить багато переваг. Знижує кров'яний тиск, бореться із запаленнями, спалює калорії (о, так!), покращує настрій, сон і навіть допомагає швидше відновлюватися. Агов, дива!
І не тільки це. Деякі люди стверджують, що сауна може бути ефективною при лікуванні серцевих захворювань, хронічного болю, ревматоїдного артриту, діабету типу 2 і навіть деменції. Тільки уяви – сідаєш в одну гарячу кімнату і… проблем немає! Звісно, не все так просто, але ідея звучить привабливо, чи не так?
Наука за гарячістю
Добре, добре, не будемо тебе обманювати – наука не на 100% категорична з цього питання. Але більшість досліджень показують досить обнадійливі результати. Доктор Аш Капур, який є “доктором з довголіття і вдосконалення людського життя”, каже, що сауна не є «срібним патроном». Але безумовно має багато позитивних ефектів.
Тож, якщо ти в настрої на щось гаряче (буквально і переносно), сауна може бути саме тим, чого ти потребуєш. Не забувай проконсультуватися з лікарем перед цим, особливо якщо маєш якісь проблеми зі здоров'ям. Але якщо все гаразд… why not?! Ти заслуговуєш на трохи релаксу та спеки, чи не так?