Съвременни медицински проучвания разкриват неочаквани здравословни предимства на традиционната финландска сауна, които я превръщат в истински профилактичен метод за подобряване на физическото благосъстояние.
Систематичен научен преглед, публикуван в реномираното медицинско издание Mayo Clinic Proceedings, потвърждава, че редовното посещение на сауна – между 3 и 7 пъти седмично, с продължителност 15-20 минути – генерира значителни положителни ефекти върху човешкия организъм.
Температурният стрес, който преживява тялото по време на сауна, предизвиква разширяване на кръвоносните съдове, което директно подобрява сърдечната дейност и понижава артериалното налягане. Експертите установяват повишаване нивата на полезния холестерол и едновременно намаляване рисковете от сърдечно-съдови заболявания.
Допълнителните научни наблюдения показват, че честото практикуване на сауна намалява вероятността от развитие на деменция и преждевременна смъртност. Освен това процедурата стимулира имунната система, редуцира стреса и подпомага цялостното възстановяване на организма.
Специалистите препоръчват използването на сауна особено след интензивни физически натоварвания, като се акцентира върху важността на адекватната хидратация преди, по време и след процедурата.