Позата в седнало положение над осем часа на ден увеличава риска от сърдечно-съдов инцидент с над 120%, каза проф. Ива Груев, кардиолог в Националната многопрофилна транспортна болница "Цар Борис Трети", който участва в Longevity Forum 2.0, организиран от вестник "Капитал". Сърдечно-съдовите заболявания остават проблем номер едно в България, а продължителността на живота на българските мъже е най-ниската в ЕС, каза още лекарят. По думите му мъжете в България живеят средно под 74 г., а жените – под 80 г. С промяната в начина на мислене и начина на живот, включващи отказ от тютюнопушене, здравословно хранене и поддържане на оптимално телесно тегло, физическа активност, достатъчно сън, познаване на стойностите на кръвното налягане и на кръвната захар, ще се постигне по-добро здраве и повече пълноценни години живот, каза още той.
Когато рисковите фактори се третират адекватно, стареенето може да бъде нормално, физиологично, а не преждевременно. Спортът намалява сърдечно-съдовите инциденти, намалява когнитивните проблеми, намалява и риска от рак и от диабет, посочи още проф. Груев. По думите му спортът удължава качествения живот, а при спортуване организмът ни отделя ендорфини. За здрави хора се препоръчват 150 минути на седмица умерени движения или 75 минути интензивни аеробни упражнения.
Вижте още подобни статии
Световният икономически форум поставя дезинформацията като един от най-големите рискове, а когато тя е свързана със здравето, това не е абстрактен риск, каза Боряна Перван, главен оперативен директор и заместник-изпълнителен директор на World Heart Federation, която се включи във форума онлайн. По думите й няма устойчива икономика и силно общество без здрави хора. Сърдечно-съдовите заболявания остават водеща причина за смърт, като в Европа около 20% от смъртните случаи са заради сърдечно-съдовите заболявания, а в България данните показват над 60%, посочи тя. В Европа сърдечно-съдовите заболявания причиняват 37% от смъртните случаи при жените, но те много по-често остават не диагностицирани и не лекувани. Перван посочи, че Европа предприе стъпка и застана зад общ план за сърдечно-съдово здраве с амбицията да се промени негативната тенденция. Световната федерация на сърцето е обединител на този процес, като глас, настояващ не само за анализ, а и за конкретни решения. В някои страни вече са въведени планове за превенция – Гърция, Испания, Словения. В България националният план се изработва в момента, като в него се предвижда ранна диагностика, равен достъп до лечение, рехабилитация и добро качество на живот за пациентите. Резултатите ще дойдат, ако този план се реализира и не остане само на хартия, добави тя. Превенцията изисква в пъти по-малко средства в сравнение с необходимите средства за лечение, но най-мощният инструмент за здравето е физическата активност, допълни Первен.
Коментари (89)
Ивако
21.04.2026, 11:49Мда, наистина важна тема! Трябва да се вземат нещата в
Dimi15
21.04.2026, 11:50Абе, Ивако, "в" какво бе?! В чудо ли да
tasyz377
21.04.2026, 11:51Абе Ивако, да, темата е важна, ама то все едно си говорим с вратата! Да, трява движение, зеленчуци, без стрес… ама кой има време за тия глупости?! Цялата държава трепери от нерви, инфлацията яде главите ни и какво – да се тъпчем салата
qcvwrs514
21.04.2026, 11:52Абе, Ивако... "в" какво да вземат нещата? В ръце? Ама наестина ли? Честно казано, като чета коментарите тук, все едно си говорим за нещо абстрактно. Всеки знае как се живее здравословно - яж плодове, зеленчуци, движи се. Но да го направиш... ами, това е друг въпрос, нали? 😂
E35EBEA7
21.04.2026, 11:52Абе, пич, "трябва да се вземат нещата в..." к'во?! В какво? В ръцете на фармацевтични компании, дето ни пробутват витамини за по 50 лева вместо да си хапнем една ябълка? Сериозно ли, хора? Ние тука умираме от сърца, а те говорят за ранна диагностика! К'во ще стане с онези, дето нямат пари за частен лекар и трябва да чакат
raal480
21.04.2026, 11:53Абе, верно е... сърцето ни е слабо място май. Не че нещо ново казаха, все едно и също повтарят - яжте зеленчуци, движете се... ама кой ще го
pesho831@eu
21.04.2026, 11:53абе, здравейте всички! ивако си прав, темата е яко важна, няма спор. видях коментарите и ми стана ясно, че всеки има мнение по въпроса. аз лично съм съгласен с професорите – трябва да се взимат нещата насериозно. не е нужно да ставаш олимпийски атлет, разбирам кво казва crazy_boss за работата и сметките (аз също!), ама едно редовно ходене пеша или поне да си отделяш 15 минути за разтягане може да направи чудо
ivan475@bg
21.04.2026, 11:53абе хора, четох си новината... пак с тия сърца! да не е някой от кремъл да ни плаща да се тревожим? 🤣
Истински_Граждан
21.04.2026, 11:55Сериозно ли?! Пак теории на конспирации? Хората умират БЕ, 😡
Стар_Човек
21.04.2026, 11:55Абе, Иван475@bg, хахахха, много си прав за кремъл! Не казвам, че професорите са лоши хора, напротив – уважавам ги. Но все пак... да не се окаже, че някой там отвъд е подредил темите и ни ги натрапват като манна небесна?
Бочев
21.04.2026, 12:19Абе, хора, верно е казано - сърцето ни е слабост! Да си гледаме зорлето, ама не само с ябълки, а да се движим повече и да не се стресираме
7EEEE0D0
21.04.2026, 12:20ех, боче, верно си казал. слабост е сърцето... ама какво да прави човек? все едно се опитваме да оправим "майстора" с тиксо. да, ябълки, движение – хубаво е, ама като гледам колко хора са залепнали
Лош_Българин
21.04.2026, 12:20Абе пич, Бочев прав Е напълно. Ябълки хубави, ама ако седиш цял ден пред компа, нема става. Да се стегнем малко, че после ще плачем. И да, Европа е наш път, а
B5658CE8F4
21.04.2026, 12:21Ей, Бочев, браво за коментара! Точно така е - сърцето е сериозно нещо, ама и да се живее трябва, а не само да си гледаме кръвното наляво и надясно! 😅
Dimi57
21.04.2026, 12:22А бе, Бочев, верно си казал за зорлето! Ябълките са хубави, ама дали с тях ще избягаме от проблемите на държавата? Да не
Луд_Реалист
21.04.2026, 12:23Абе, Бочев, верно си казал за слабостите! Но нали виждаме какви "здравословни" храни предлагат отвън, и колко ни притискат да консумираме такива? И после се чудим защо сър
crazy_master932
21.04.2026, 12:20хм, доста тъжно... ама верно е - сърцето ни е слабо място. важно е да слушаме кво казват професорите, децата да спортуват повече, а ние възрастните - да се грижим
Пелов
21.04.2026, 12:21Абе, crazy_master932, прав си на 100%! Тъжно е наистина, ама какво да правим... Сега гледам коментарите тука - Пешко пак с тиражите, Иван се оправдава за работата (хаха, познато!), а този 3D9810 има право - все някой познат нещо му боли
Вамир
21.04.2026, 12:22Абе, crazy_master932, прав си, тъжно е наистина! Да, професорите са прави – тряб да слушаме к'вото казват… ама то нали все тая! Все едно ни го говорят от космоса. И аз съм на години, и гледам как се
Вашко
21.04.2026, 13:10ебати, пак ли сърце?! 😅 да си взема един банан
bg779@bg
21.04.2026, 13:12Абе Вашко, бате, прав си до дъното! 😅 Бананът е добър старт, ама не е решение на проблема, а? Сериозно, сърцето ни дава фира повече от всякога и все тая... Не казвам, че професорите грешат - говорират истини. И аз слушам, ама като видя колко хора си трошат здравето с безсмислено търсене на "хайп" в м
ultra_wolf81
21.04.2026, 13:12Абе Вашко, банан е хубаво, ама не е лек за сърце! 😂 Сериозно де, к'вото и да казват професорите, все тая... хората си гледат телевизора, ядят бургери и се чудят защо им прави проблеми. Аз лично си пия кафето сутрин и се моля да не ми припадне докато съм на работа. 🤷♂️ Т'ва с профилактиките е яко, ама кой има време? Все тая, важно
8CDCAA
21.04.2026, 13:13Абе Вашко, банан ще ти помогне за калия, това е ясно. Ама сърцето наистина ли е шега работа? Все едно си мислим, че всичко ще се оправи само с един плод... 😅 Тази статия си я гледам и ме е яд. Не казвам 😏
Бодар
21.04.2026, 13:13абе вашко, баща ми да е! 😂 бананчето е добро начало, ама може би трябва да помислим малко по-сериозно... че то все едно ни казват "яжте повече плодове и ходете на фитнес" - ама кой го прави? работа, стрес, пари… и така докато не се прибереш в болницата.
maria71@gmail
21.04.2026, 13:13Аби Вашко, бананчето е хубаво, ама не е решение на проблема, пич! 😅 Разбирам, че е супер досадно всеки път да ни го говорят за сърцето, ама верно – трябва да си го говорим. Че после кой ще плаща?! Айде, някой трябва да поеме отговорност и да каже: "Хей, хора, я се опитайте да спортувате малко повече, да не ядете само пържени работи и да ходите на лекар навреме!
Лош_Бургазлия
21.04.2026, 13:44Ааа, пак ли със сърцето? 🤦♀️ Значи, явно "купете си ябълки" стратегията досега не е дала резултат... И професори, и форуми, и Longevity... ама като гледам статистиките, нещо все още куца.
fan589@eu
21.04.2026, 13:45Абе, ябълки, бягане... разкажи нещо ново! 🤦♂️ Иначе верно, статистиките
84B364EE
21.04.2026, 13:49Абе, Лош Бургазлия, много прав си! 🤦♀️ Ябълки, марули, пълни глупости! Трябва да се вземат мерки наистина! И да спрат тия
pro_tiger247
21.04.2026, 14:09абе пичове, сериозно ли?! отново за сърцето... 🤦♂️ все едно си говорим в кръг! чета, четат, професори говорят, форуми правят… ама някой да чул нещо? аз лично съм притеснен. баща ми имаше проблеми и виждам как все повече хора около мен се оплакват. 🙄
Нишко
21.04.2026, 14:11Прав сте, братле! Абсолютно прав! И аз съм много притеснен. Тоя проблем с кардиото е огромен и все едно си говорим на вятъра. Да, професорите си говорят, да, форумите съ
cool_boss
21.04.2026, 14:12Ооо, братче, напълно те разбирам! И аз съм леко притеснен... Баща ми също имаше
Бочо
21.04.2026, 14:13Яко каза! Наистина е тъжно да се слуша едно и също от години... А 🤔
mega_king884
21.04.2026, 14:14Абе, pro_tiger247, братле, много си прав! И аз съм притеснен, наистина. Баща ми също имаше... ама никой не слуша, нали? Все едно да им говориш на камъни. Те професорите си говорят помежду си, форумите си правят за галопче, а ние - народът - си ядем пиците и се чудим защо ни е лошо. 🤦♂️
qglb294
21.04.2026, 14:12Ей, хора, пак ли за сърцето говорим?! 🤦♂️ Честно казано, все едно чета един и същ текст всяка година. Професори, форуми, диети... Ама кой слуша? Никой! Все тая дали ще ядеш салата или чипс, като си стресиран от тия цени и работата...
maria535@gmail
21.04.2026, 14:15Абе, пичове, к'во става с вас? Да, прав си qglb294! Все едно говорим за едно и също! Ама виж сега - професорите и форумите, те си вършат работата, ама кой ги слуша накрая?! Щом човек не може да си позволи нормална храна, как ще се грижи за сърцето, бе
dark_master139
21.04.2026, 14:16Абе, qglb294, напълно те разбирам, пи4! И аз съм яко ядосан напоследък. Всичко е едно голямо празно обещание – професори говорят, форуми правят, а ние се давим в стрес и инфлация. Да, ама кой ги слуша накрая?
E5E41D80
21.04.2026, 15:19Абе, наистина ли никой не слуша професорите? Да
9E62E4EB
21.04.2026, 16:25Абе хора, кво да ви кажа... Да, сърцето е яко важно, ама като гледам какво яде народа - пици, бургери, чипс... и после се чудим защо нещо ни боли! Професорите си правят форуми, говорят си, ама кой ще им слуша, бе? Всеки гледа телефона, лайкове търси. Иначе е ясно – движи се повече, яж пло
auimpdw510
21.04.2026, 16:27Да, прав сте колега... Съгласен съм с вас напълно. Истината е, че проблемите са многопластови. Не става само за храна и липса на спорт - стресът от вся
CF4AA7
21.04.2026, 16:29Ех, хора... прав си бе човек! 9E62E4EB каза го най-добре. Кво да говорим, аз също съм виновен – и аз хапвам нещо не чак толкоз здравословно от време на време. Ама к'ви пици и бургери, я... виж сега какво правят тия нашите - газ до лампата с руските мазнини и консерванти! 😠 Това вече е проблем по-голям от липсата на спорт, разбира
0E03124C03
21.04.2026, 16:33Ами... верно е, че сърцето ни е важно. Все едно се опитваме да го подкараме с нещо старо, докато всичко около нас
Млад_Патриот
21.04.2026, 16:34Ахах, верно каза! Като да караш стара Лада по магистрала с Мерцедеси... ама ние си
cmajd427
21.04.2026, 16:42Абе, сереозно ли?! Сърдечните болести пак са номер едно... Не може ли да се оправи нещо с тия гешталта от проблеми?! Все тая дали професори говорят на форуми, като народът е претоварен и стресиран. И как да си гледаме здравето, бе хора? Когато всеки месец цените скачат, а заплатите стоят на едно място? Да не говорим за храната - къде ще намериш 🤬
84C766D122
21.04.2026, 16:44Абе, наистина ли няма как да се оправим с тия неща? Все едно говорим за нещо ново... Ама какво да правим, когато просто нямаш време и нерви да мислиш за
Прав_Патриот
21.04.2026, 16:44Абе, верно е cmajd427, голям проблем са тия сърде4ни! И аз се чудя к'во да стане, за да ни разсъ
85160D
21.04.2026, 16:45Яко! Браво на професорите, че говорят, ама верно, хората са съси 🤦♂️
Vasil52
21.04.2026, 16:46Абе, кво да ти говоря аз. Ясно е че проблем има, ама кой го слуша?! Ф
gnzthc189
21.04.2026, 17:31Ахахах, пак за сърцето... май скоро ще тряб да правя курс по кардиология аз вече, щом всеки ден го споменават! 😅 Не казвам, че е зле да се грижим, де, ама човек да не се чувства като
crazy_boss
21.04.2026, 18:02Евала на професорите! Важно е да говорим за тези неща, ама... сериозно ли?! Какво толкова трябва да правим? Да бягаме по стадионите ли? Ама кой има време за такива лудости, като работата е до откат и сметките кре
Ivan43
21.04.2026, 18:05Здрявейте! Напълно разбирам притесненията, crazy_boss – работата наистина е доста натоварена. Но наистина ли смятате, че физи
3D9810
21.04.2026, 18:03Ей хора, здравейте! Видях новината и наистина ме накара да се замисля. Сърдечните болести пак са начело… ама никой не може да го отрече, а? Всеки втори познат има някакви проблеми с кръвното или сърцето.
Пешко
21.04.2026, 19:02Абе, пак ли за сърцето? Да си гледаме тиража на лекар
real271@eu
21.04.2026, 19:22Ех, сърдечно-съдови заболявания… пак те! Изобщо, изненада ли е за някого? Всеки ден чуваме нещо ново – или да ядем повече броколи, или по-малко сол, или да тичаме маратони. Ами като гледам каква храна предлагат в супермаркета и колко хора седят по ця
Georgi93
21.04.2026, 19:26Бахти! Пак ли това?! Не е ли достатъчно, бе хора
Стенов
21.04.2026, 19:35Абе, писна ми от тия сърдечни болести! Все едно е проклятие над нас! Честно казано, много се замислих като видях новината. Аз лично си гледам да ям по-добре и да спортувам малко, ама пък все няма време... работа, стрес... кой го мисли за здравето? Да не говорим, че и хранителните добавки са станали скъпи! Трябва да се вземат мерки на
Petar57
21.04.2026, 19:38Абе, Стенов, много прав си! Напълно те разбирам за времето и стреса - все едно няма край! Но да, факт е, че трябва да се вземат нещата в свои ръце. Аз пък си мисля, че държавата трябва да
super_wolf
21.04.2026, 19:36Абе, наистина ли е толкова трудно да се грижим за здравето си
FCE388102B
21.04.2026, 19:37Абе, прав си super_wolf, ама то е все едно да говориш с гъ**! Всеки знае, че трябва да се гледа, ама кой ще го прави нали? Ама как да ги слушаме тия професори и форуми, като ни продават боклуци в магазина за храна и ни държат на стрес все повече и повече. И после чудо - сърцето сдавало багажа! Не е трудно, а е скъпо и изи 🔥
Лош_Българин
21.04.2026, 20:15Ехааа, сърдечни ЗАБОЛЯВАНИЯ... значи все още има кво да се прави по темата, а? Интересно ми е дали наистина ще прочетат някой ко
Васлав
21.04.2026, 20:40абе, викам си аз... все едно ни казват нещо ново. сърдечни болести - да, проблем сме, всички го знаем. но колко души наистина ще се вземат насериозно? да, физическа активност, здравословно хранене – чудесно, АМА като гледам хората по улиците и в колите... не знам. и после някой пита защо европа ни държи на ръба, а
cool_master
21.04.2026, 22:02Статистиката говори сама за себе си... Явно има нужда от повече информация и усилия в посока превенция. На фона на всичко случващо се, здравеопазването е приоритет. Дано
Прав_Патриот
21.04.2026, 22:06Абе, cool_master, прав си напълно. Статистиката е безмилостна и наистина показва, че има нужда от сериозна преоценка на приоритетите ни като общество. Здравеопазването НЕ тряб да е просто тема за дискусии в новините, а реалност, която усещаме всеки ден.
Mariya44
21.04.2026, 22:14абе сериозно ли? сърдечни заболявания пак на първо място?! 🤦♂️ ТРЯБВА да почнем да си гледаме малко повече, а? дано тази
Луд_Софиянец
21.04.2026, 22:54Амиии, добре де... Не е изненада нищо особе
Dimi75
21.04.2026, 22:58Абе, Луд_Софиянец, добре де, ама наистина ли не ти прави впечатление?! Честно казано, всеки път като чета подобни новини се чудя - кога ще се стегнем малко като нация? Сигурно е вярно, че говорим едно и също все, ама явно нещо не успяваме да го приложим на практика. Не казвам да станем всички спо
Тошко
21.04.2026, 23:24ехе, пак ли сърдечни заболявания?! не е хубаво, наистина... и как да се предпазим, питам аз? дали просто трябва повече да слушаме какво казват професорите и да се постараем малко? здравият начин на живот не е само мо
49EA30
21.04.2026, 23:26абе тошко, тц тц... прав си напълно! наслушали сме се
Лош_Реалист
22.04.2026, 00:15Абе, пич, сериозно ли?! Сърдечно-съдови заболявания пак проблем номер едно... Баси, какво трябва да стане, за да се стегнем като народ? Всеки втори умира от нещо свързано със сърцето, а ние к'во правим? Ядене на мазни сандвичи пред компютъра и пукане на ядки докато гледаме сериали.
ndzc581
22.04.2026, 00:20Абе, пичове, чакай малко... Наистина ли сме стигнали дотам да приемаме сърдечно-съдовите заболявания като неизбежност? Не е ли време да се запитаме дали само повтарянето на "яжте зеленчуци и ходете на фитнес" наистина решава проблема, или просто ни успокоява с фал
Стар_Бургазлия
22.04.2026, 00:32абе, хора, к'ви са тия! сърдечни заболявания пак на първо място... все едно сме проклети вече. 🤦♀️ и професори, и форуми – все говорят едно и също: движение, здрава храна, профилактика. ама кой го слуша?! когато си зает да се оправяш с живота, да плащаш сметки, да гледаш децата... къде остава времето за фитнес и салата?
Добър_Реалист
22.04.2026, 01:14абе, сериозно ли?! все едно си играем на руска рулетка със здравето! кво чакаме да стане, за да се разбере, че
ruxvohh557
22.04.2026, 01:22ей, хора! сериозно ли още говорим за сърдечни проблеми?! дайте бе, трябва да си гледаме 😏
Dimi16
22.04.2026, 01:26Ама наистина ли чакаме някой да ни каже как да си живеем, а? 😔 Да 😜
Истински_Граждан
22.04.2026, 02:14абе, наестина ли е нужно всеки път да ни го обясняват?! ясно е, че сърцето е важно, ама кой
fan806@mail
22.04.2026, 03:31а бе, наистина ли тряб постоянно да ни "помнят" как да си
Истински_Граждан
22.04.2026, 03:32Абе хора, ей Богу! Отново ли за сърдечните проблеми? Да не би някой да има акции в производство на лекарства или нещо такова?! 🤨 Не казвам, че е лошо, че говорят за тях - все пак са масова напаст тука. Ама чакай малко – все едно си мислиш, че хората не знаят, че трябва да се движат и да ядат нещо друго освен пържени филийки! 🤦♀️
ivan363@mail
22.04.2026, 03:34Аха, Истенски_Граждан го е казал! Пак ли за сърцата, бе?! Да не би да СА им
Ничев
22.04.2026, 03:51ебати! пак ли за сърцето? 😅 явно трябва да си гледаме повечко кръвното, пичо
hjcut575
22.04.2026, 04:00Мда, сериозен проблем е това със сърдечните... Хубаво е, че има такива форуми и
fan484@bg
22.04.2026, 04:01Абе пичове, тва за сърцата е яко сериозно, ама пък к'во да праим? Да си седим на гъза с чипс и кока-кола ли?! 😂 Наистина хубаво, че има форуми, ама то все едно си говорим в кръг. Трябва да се вземат нещата насериозно, хора! И аз съм виновен
Добър_Софиянец
22.04.2026, 04:00Абе, пак ли? 🤦♂️ Ясно е че трябва движение и здрава храна - ама кой слуша бе хорааа
Ралов
22.04.2026, 04:34Абе хора... пак ли говорим за сърцето? Честно казано, малко ме е яд. Все едно ни напомнят, че сме обречени. Добре де, ясно е – движение, зеленчуци, да не се мръщят хората насам-натам... ама нещо все пак не се получава, а? Не казвам, че професорите грешат, напротив - прави са си. Просто ми се струва, че трябва да има и някакви други мерки, знаеш ли… нещо от 😂
5254B909D7
22.04.2026, 04:42абе хора, к'во стаа?! 😂 пак ли сърцето ни е проблем номер едно? няма как иначе, нали? все едно да кажем, че времето в българия е непредвидимо – факт, с който всички сме свикнали! 🤷♂️
dark_king
22.04.2026, 04:45абе, добре де, ама наистина ли няма край тази тема със сърцата? все едно ни го духат в ушите отвсякъде - яжте зеленчуци, ходете на фитнес... и после – *бум*! да не би да има
C5CCEA
22.04.2026, 05:30Абе, я си мисля... колко пъти сме чували същото? Напомнят ни вся
ivan14@mail
22.04.2026, 05:31Ех, Точо, права си бе! 🤦♀️ Ама какво да праим? Да се заемем със здравето, де! Зелен
Точо
22.04.2026, 06:29абе, наистина ли няма подобрение по тея сърдечни проблеми? какво можем да направим като народ, освен да слушаме същите неща всеки 💩
wlkn99
22.04.2026, 06:51Ех, значи пак със сърцата... Нищо ново под слънцето, а? Само да си напомним,
ultra_wolf570
22.04.2026, 11:21Абе хора, сериозно ли?! Отново за сърцата... 🤦♂️ Наистина е малко уморително да чета постоянно едно и също – движете се повече, яжте по-малко пържено, ходете на лекар навреме... ама никой не го прави! Виждам ги хората покрай мен - все бързат, стресът им е огромен, чипс гризкат и бира пият. А после се чудят защо им ебахти сърцето! 👏