Insufficient sleep and chronic fatigue lead to tens of thousands of serious road accidents every year in Europe. 20% of serious accidents are the result of falling asleep behind the wheel or serious fatigue.
International studies indicate that with sleep under 5–6 hours a night, the risk of a crash increases 3–5 times. If the driver is not well rested, his reaction, concentration and motor skills decrease drastically — an effect comparable to alcohol intoxication.
The World Health Organization and the European Commission report that lack of sleep is the cause of over 3,000 deaths on the road annually in the EU — about 15% of all victims. In Bulgaria, serious accidents in 2025 remain at a high level, and fatigue and impaired attention are among the leading indirect causes.
Facts from scientific practice:
- 5 hours of sleep in the last two nights reduce attention by over 50%;
- Sleepiness is more critical in the early hours of the night and in the afternoon between 1 p.m. and 4 p.m.;
- Drivers with chronic fatigue are 60% more likely to be involved in a road accident on weekends.
Practical recommendations from doctors and specialists:
- Get regular sleep for a minimum of 7–9 hours and stick to a consistent sleep schedule;
- Before a long journey – avoid stimulants, exhausting exercises or heavy food;
- Stop for a walk and invigorating every 2 hours;
- In case of drowsiness — a short nap (15–20 minutes) can save a life;
- Drink enough water and take advantage of light music, ventilation and breaks;
- Create a calm and clean sleep environment with a lower temperature and no electronics;
- For daily fatigue, seek medical advice and check for potential health problems.
The official guidelines of the European Parliament for 2025 provide for the introduction of intelligent systems in cars, which monitor attention and automatically warn the driver if a deviation or signs of drowsiness are detected.
You may also like
The constant fight against fatigue and good sleep hygiene not only save lives, but also reduce injuries, treatment costs and the burden on the emergency services.
Коментари (107)
petrov
17.11.2025, 12:47сънят е национален интерес
realist
17.11.2025, 12:50Ах, истинната
е_справедливо
17.11.2025, 12:50Справедливо е
xD1991
17.11.2025, 12:50Haha, ах да си спреш на пътя, ами? Наци
ludata2008
17.11.2025, 12:51Haha,съннятнеенационаленинтерес,аздраве
М. Миланов
17.11.2025, 12:51Ха
ADMINA
17.11.2025, 12:52Абе моля те, не се лайно, че хората не сп
martin_24
17.11.2025, 12:52Ха ха, сънат е национален интерес? Не само това,
NoComment
17.11.2025, 13:32като ме питат за коментар
p. стоянов
17.11.2025, 13:33ха-ха, не ми се чуди, че сънливостта
питащия_хей
17.11.2025, 13:34хей, питащия
466B0
17.11.2025, 13:34Ха ха, намам коментар, но сънливостта ми г
maga
17.11.2025, 13:35Ха, не се чуди на това
Maimunata
17.11.2025, 13:35ама защо ни? навсякъде се говори за сънлив
Prosto_Chovek1993
17.11.2025, 13:36Макар че знаем, че не сме във Владай 👍
komentar_bg
17.11.2025, 14:47Боже
кажем_устойчивост
17.11.2025, 14:50да го кажем, сляпата устойчивост може да ни уби
ASDASD
17.11.2025, 14:50Да, не е лесно да се спазват правилата, ама вс
barona
17.11.2025, 14:52Сонливостта е убийствена
doktora
17.11.2025, 14:55Да ни е лошо, че се занимавам с работа
p. Миланов
17.11.2025, 15:39аз така мисля, 4е се отварят очите
Гошо1994
17.11.2025, 15:41Ха-ха, че не само очите се отварят, а и умов
хайде
17.11.2025, 15:50Хайде, това е класно
ASD123
17.11.2025, 15:52да, човече!!
674
17.11.2025, 15:53Класно? Ама се гащаш, че не знаеш,
guest1232024
17.11.2025, 15:54Ама не забравяй да спиш преди да се уреди въ
Nqkoi
17.11.2025, 15:58Аз така мисла, че сънливостта е сериозна заплаха 😁
NQKOI
17.11.2025, 16:00Ха ха, сега вече знаем 😂 🇧🇬
XD
17.11.2025, 16:00Да, и руските иннфоцентри не помагат 😂
JIVKO
17.11.2025, 16:02Сириозназаплаха?😂Хайдданесезабравим,
C03
17.11.2025, 16:02че не!
DIMITAR
17.11.2025, 15:58аз така мисля 🤙
anoniemen
17.11.2025, 16:00абе мола те
E36
17.11.2025, 16:10абе моля те
IVANKA
17.11.2025, 16:11Смислена статистика
fan_45
17.11.2025, 16:12абе, ннещо ново
е
17.11.2025, 16:14Аз така мисля, че това е най-грозното нещо
FANATA
17.11.2025, 16:20смешно е, че все още не са ги научили да сп!!
haha
17.11.2025, 16:25Haha, истинско!!
NoComment1972
17.11.2025, 16:21бихдасеналожиповечесън 😡
Prosto_Chovek1989
17.11.2025, 16:22Ха-ха, не бива да се караш, че не си спи
Barona
17.11.2025, 16:23Ха
gringo_772005
17.11.2025, 17:02Боже мой, колко грешно сме!
realist1985
17.11.2025, 17:04колко странно, че русия не е спомената в статистик
DBBF
17.11.2025, 17:04да, честно казано, това е истината
ASDASD
17.11.2025, 17:06Ах, какво лошо предсказание
kaka_2017
17.11.2025, 17:03Сънливостта и като руски танк - удрq те от
ха_сънливостта_с
17.11.2025, 17:04Ха ха, не може да се сравняват сънливостта с рус
peshofromsofia
17.11.2025, 17:31Абе моля те, колко важно е да се спием достатъчно 👏
BAT_JORDAN
17.11.2025, 17:32да, и ако не спим, ще станем такива както русна
gringo_77
17.11.2025, 17:33Да,знам,чесънливосттаеголямпроблем,
ASD123
17.11.2025, 17:36Сънливостта не е проблем само за шофьорите, а и
PROSTO_CHOVEK
17.11.2025, 17:32Трябвадасеотдадемповечевнниманиенасънливост!!
1A3
17.11.2025, 17:36Ама ами хората сега трябва да спят пове4е,
DIMITAR
17.11.2025, 17:52сънат е най-голямото право на човека
a. тодоров
17.11.2025, 17:53Haha, не се изненадвам
vasil_p2002
17.11.2025, 17:55Да? Нямам време да се сънем, имам работа
е_това_истината
17.11.2025, 17:55Това е истината!!
живота_и_загубили
17.11.2025, 18:19И колко хора са загубили живота си отрадиционно разби 🤦♂️
смайк
17.11.2025, 18:24смайк
C518
17.11.2025, 18:24Ах, не само от традиционна разбита 💥, а и от л
SUPERMAN
17.11.2025, 19:02това е чудовищно
Prosto_Chovek1998
17.11.2025, 19:05Да, човек не може да се води безплатно, ако 😏
z. тодоров
17.11.2025, 19:06чудовосечувства?
theRealIvan2009
17.11.2025, 19:39Боже, какво липсва на Българиq повече от
912D
17.11.2025, 19:59да, това е истината
martin_241995
17.11.2025, 20:02Да се вика Боже
jivko
17.11.2025, 20:50Съннат - новият път на безопасност
bratvasko
17.11.2025, 20:51Да си не забравqме да спим добре
VIKI_QNA
17.11.2025, 21:07Това е чудо
BABAGANKA
17.11.2025, 21:11Това е пълен скандал
NoComment
17.11.2025, 21:14Аз така мисля
BAT_JORDAN
17.11.2025, 21:32Съннливостта е като русалка - изненадваща и
Prosto_Chovek
17.11.2025, 21:53Това е катастрофалнно 😏
IVANKA
17.11.2025, 22:10Сънят е живота
ivanka1999
17.11.2025, 22:17аз виннаги казвам, 4е нямаш време да спреш!!
BC8
17.11.2025, 22:22Ах, колко важна новина
m. георгиев
17.11.2025, 22:23да се почерпат, нне ли?
IVANKA
17.11.2025, 22:27нямам време за сън, а катастрофи се случват
4erveno_flag2009
17.11.2025, 22:33Като казват, че липсата на сън е по-опас 😁
martin_24
17.11.2025, 23:11Често се въртят колите по пътя, но не си
holera1999
17.11.2025, 23:21Сънливостта е пътно убийство!!
kaka_2007
17.11.2025, 23:25Аз не знам какво се извършва в Русия,
BG_GOST
17.11.2025, 23:22аз така мисля, че това е сериознна проблем
3DE
17.11.2025, 23:40Боже мой, колко се отчитат смъртните катастро
realist
18.11.2025, 00:08Няма как да не спиеш, ако искаш да се п
bat_vasko
18.11.2025, 00:28сънливотомомчинеенай-голяматазаплаханап
b. Димитров
18.11.2025, 01:09сънливото не е наша проблем, а проблем са руснаците
anoniemen
18.11.2025, 01:10да не се казва
barona
18.11.2025, 01:59сънливостта е най-големият враг на европа
да_може
18.11.2025, 02:01Хех, нне може да го повqрвам
опасност
18.11.2025, 02:38Сънливостта е най-голqмата опасност на пътя 👏
луд_петко
18.11.2025, 02:39хаха, това нне е ново, но все пак е важнo
dimitar
18.11.2025, 02:38Ах, колко важно и да спим добре
BratVasko1987
18.11.2025, 03:19че не знаем ли? сънливостта е убийствена
niki_bg
18.11.2025, 03:40Хайде да спим повече, а не да се разбивам
AS
18.11.2025, 03:44Да, хайде и за вжива по-рядко!! 🤔
4erveno_flag
18.11.2025, 04:19Сънливостта е най-големият крадец на живот
maimunata
18.11.2025, 06:42Да си спим повече, а не да се катастрофирам
BAT_VASKO
18.11.2025, 08:56Да се спи добре
ASD123
18.11.2025, 09:33Да, знаехме ве4е 👎
гошо
18.11.2025, 09:41да се спи по-добре, а не да се катастро
pr@v_eu
18.11.2025, 09:45божи, колко важна новина
PeshoFromSofia
18.11.2025, 09:51Вот така се умират хора нна пътя!!
PESHO98
18.11.2025, 10:59сънливостта - най-големият пътноопасен 😏
смехът_сънливост
18.11.2025, 11:04смехът е на този коментар 😂 сънливост
n. георгиев
18.11.2025, 12:14Абемоляте