Провідне наукове дослідження, опубліковане в престижному виданні Nature Mental Health, надає переконливі докази терапевтичного впливу природних прогулянок на людську психіку. Масштабне дослідження, проведене в Німеччині, охоплює 296 випробуваних віком від 25 до 50 років, які розділені на дві контрастні групи.
Експериментальна методологія включає систематичне спостереження за двома різними урбаністичними групами – однією, що переміщується в міському середовищі, і іншою, що практикує прогулянки в природних зелених просторах. Ключовий момент – тижнева тривалість 90 хвилин, розділених на два епізоди по 45 хвилин.
Результати виключно вражаючі та переконливі. Учасники, які обрали природні маршрути, демонструють remarkable психологічні покращення: різке 28-процентне зниження кортизолових рівнів, пов'язаних зі стресом, і значне 21-процентне підвищення загального емоційного благополуччя.
Неврологічні вимірювання показують додатковий цікавий феномен – підвищену активність у префронтальному корі, зоні, відповідальній за емоційну регуляцію. Провідний дослідник д-р Франциска Бауер з Університету в Потсдамі підкреслює, що ключ не в інтенсивності, а в якості контакту з природою.
„Природний ландшафт має унікальні заспокійливі характеристики, які безпосередньо впливають на нервову систему", – категорична д-р Бауер. Висновок експертів однозначний: помірні прогулянки серед зелені – потужний природний механізм психічного відновлення.