Американский колледж кардиологии опубликовал прорывное исследование, которое подтверждает терапевтический потенциал йоги при профилактике сердечных проблем. Научный коллектив под руководством д-ра Аниши Пателя провел масштабное исследование с 547 добровольцами в возрасте от 35 до 65 лет.
Эксперимент охватывает две исследовательские группы – основную, которая практикует йогу три раза в неделю в течение 12 недель, и контрольную группу без изменения образа жизни. Результаты демонстрируют категорические положительные эффекты на организм человека.
Самые примечательные открытия включают drastическое снижение воспалительных маркеров. С-реактивный белок (CRP) отмечает 33% спад, что является исключительно значимым медицинским индикатором. Параллельно с этим участники зарегистрировали снижение систолического давления на 8 mmHg.
Дополнительные преимущества включают улучшенную вариабельность сердечного ритма и заметное уменьшение психо-эмоционального напряжения. Интересным в этом исследовании является то, что йога достигает этих результатов без интенсивной физической нагрузки.
Д-р Пател подчеркивает: „Йога действует холистически – она является мощным инструментом, который одновременно стимулирует тело и успокаивает разум". Эксперты рекомендуют интеграцию практик йоги в профилактические программы здоровья, особенно для людей с факторами риска, такими как предиабет или хронический стресс.
Научное исследование категорически демонстрирует, что регулярная йога может быть доступным и эффективным методом улучшения общего состояния здоровья, не требуя специального оборудования или интенсивной подготовки.