Британское научное исследование, опубликованное в июне 2025 года в престижном издании British Journal of Sports Medicine, раскрывает неожиданные преимущества тренировок на природе, которые превосходят традиционные фитнес-подходы.
Масштабное исследование, охватившее 1 120 активных взрослых, сравнивает две группы спортсменов – одна предпочитающая закрытые пространства, а другая выбирающая открытые территории и парки. Результаты категорически демонстрируют превосходство наружных тренировок в отношении метаболических процессов.
Эксперты устанавливают впечатляющий рост на 35% при уровнях витамина D среди участников, практикующих физическую активность на открытом воздухе. Дополнительный положительный эффект – значительно более редкое заболевание, особенно респираторными инфекциями.
Ведущий исследователь д-р Джоэл Браун подчеркивает комплексные преимущества: „Тренировки в естественной среде комбинируют физическую нагрузку, солнечную экспозицию и психологическую разгрузку".
Научный коллектив рекомендует 20-30 минутные умеренные активности два раза в неделю, предпочтительно утром или днем, когда солнечное облучение более безопасно. Дополнительно рекомендуется использование солнцезащитных средств при необходимости.
Исследование подтверждает тезис, что природная среда предлагает уникальные возможности для комплексного улучшения человеческого здоровья, превосходящие стандартные фитнес-подходы.