Масштабне наукове дослідження, проведене дослідниками Кембриджського університету, розкриває вражаючі дані про потенціал коротких інтенсивних тренувань (HIIT) при поліпшенні здоров'я літнього населення.
Експерти зосередили свою увагу на групі учасників старше шістдесяти років, відстежуючи ефекти спеціалізованих фізичних навантажень високої інтенсивності. Результати категорично продемонстрували значне зниження кров'яного тиску і помітне покращення функціонування серцево-судинної системи.
Ключовий висновок дослідження полягає в тому, що подібні тренувальні методики не тільки ефективні, але й повністю безпечні при правильній адаптації до індивідуальних фізичних можливостей кожного учасника. Фахівці підкреслюють необхідність професійного нагляду під час тренувального процесу.
Дослідження, опубліковане в липні 2025 року, може стати справжнім проривом у розумінні фізичної активності у літніх людей, пропонуючи доступний і науково обґрунтований підхід до підтримки серцевого здоров'я.