Сучасні медичні дослідження розкривають несподівані оздоровчі переваги традиційної фінської сауни, які перетворюють її на справжній профілактичний метод покращення фізичного благополуччя.
Систематичний науковий огляд, опублікований у реномованому медичному виданні Mayo Clinic Proceedings, підтверджує, що регулярне відвідування сауни – від 3 до 7 разів на тиждень, тривалістю 15-20 хвилин – генерує значні позитивні ефекти на людський організм.
Температурний стрес, який відчуває тіло під час сауни, викликає розширення кровоносних судин, що безпосередньо покращує серцеву діяльність і знижує артеріальний тиск. Експерти встановили підвищення рівнів корисного холестерину та одночасне зменшення ризиків серцево-судинних захворювань.
Додаткові наукові спостереження показують, що часте відвідування сауни зменшує ймовірність розвитку деменції та передчасної смертності. Крім того, процедура стимулює імунну систему, редукує стрес і допомагає загальному відновленню організму.
Спеціалісти рекомендують використання сауни особливо після інтенсивних фізичних навантажень, підкреслюючи важливість адекватної гідратації до, під час і після процедури.