Современные медицинские исследования раскрывают неожиданные оздоровительные преимущества традиционной финской сауны, которые превращают ее в настоящий профилактический метод улучшения физического благополучия.
Систематический научный обзор, опубликованный в реномированном медицинском издании Mayo Clinic Proceedings, подтверждает, что регулярное посещение сауны – от 3 до 7 раз в неделю, продолжительностью 15-20 минут – генерирует значительные положительные эффекты на человеческий организм.
Температурный стресс, который испытывает тело во время сауны, вызывает расширение кровеносных сосудов, что напрямую улучшает сердечную деятельность и снижает артериальное давление. Эксперты установили повышение уровней полезного холестерина и одновременное уменьшение рисков сердечно-сосудистых заболеваний.
Дополнительные научные наблюдения показывают, что частое посещение сауны уменьшает вероятность развития деменции и преждевременной смертности. Кроме того, процедура стимулирует иммунную систему, редуцирует стресс и помогает общему восстановлению организма.
Специалисты рекомендуют использование сауны особенно после интенсивных физических нагрузок, подчеркивая важность адекватной гидратации до, во время и после процедуры.